代謝症候群

代謝症候群

發生主因

基因、科技及醫療的發達，人口老化，生活習慣缺乏運動、高脂高澱粉飲食、肥胖等因素所致。

國人代謝症候群盛行率

依據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群，男性的盛行率(30.4%)高於女性(19.7%)。

代謝症候群

代謝症候群不是一種疾病的名稱，而是心血管疾病危險因子的集合，包括：腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常為了方便記住，又稱「一粗、二高、血脂異常」。

判定標準

代謝症候群判定標準為

(1)腹部肥胖(腰圍):男性≧90cm、女性≧80cm。

(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

(3)空腹血糖偏高：≧100mg/dL。

(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。

(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。

以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。及早了解自我狀況，可降低變成慢性病風險疾病。

>>成人預防保健

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預防代謝症候群5絕招

*第一招–聰明選、健康吃 (功能醫學營養諮詢)

*第二招–動動手、動動腳

*第三招–作檢查、早發現

*第四招–不吸菸、少喝酒

*第五招–壓力去、活力來

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