健檢&運動二合一專案｜你不是體能退步！而是身體撐不起現在的打法
上場打球沒以前順？其實不是你變弱了
- 熱身做了、練習也有，球場上還是「出不來」
- 反應慢半拍、爆發力不如以前、轉身卡卡
- 肩、膝、腰、腳踝常常緊繃或痛，打完更累
- 怕受傷不敢出力，但又想打得更好
很多時候不是你退步，而是身體條件跟不上現在的強度與打法。
真正卡住你的，常見是這幾件事：
❗核心穩定不足（力量傳不出去）
❗下肢肌力失衡（膝蓋/腳踝代償）
❗活動度不足（轉身、抬手、蹲起卡住）
❗動作模式錯誤（越打越耗、越練越痛）
讓醫療專業先把原因找出來，才會練得更快、更穩、更安全。
練很多卻還是打不出來？你可能是這三種人
久坐族｜缺乏爆發力與反應
平常坐太久、活動少，上場時「想衝卻衝不出來」，身體反應跟不上。
銀髮族｜想找回回饋感與體力
不是不能運動，而是需要更聰明的方式，讓身體回到能夠支撐運動的狀態。
提早預防肌少症，避免後續跌倒或一跌不起的臥床人生
想突破｜不只避免受傷，更要全面提升表現
你要的不只是「不痛」，而是上場更好發揮、動作更省力、表現更穩定。
醫療級運動訓練，和一般練習差在哪？
在元復醫院，我們不會先叫你硬練、加重量。
我們先回答：
你的身體，目前撐得起你想要的打法嗎？
這是一套由物理治療師主導的完整流程。
✔ 國家認證物理治療師團隊
✔ 國際賽事 / 國內職業運動隊治療經驗
✔ 先評估再訓練：用醫療邏輯找出卡關與代償
因為我們知道：
「不是逼你撐一次，而是讓身體具備上場自然好發揮的條件。」
做完後，你會拿到個人評估結果
① 身體健檢
確認身體狀況與現階段各數值。
② 動作評估
拆解你沒發現的錯誤動作與代償路徑，找出疼痛與表現不穩的原因。
③ 訓練方案
依你的目標（表現/耐力/爆發/避免受傷），設計可執行、可進步的訓練計畫。
適合哪些人？
- 想把球場表現打回來的人（籃球、羽球、排球、網球等）
- 常常打到一半就緊、痠、痛的人
- 久坐族、工作忙想提升體能的人
- 銀髮族想找回體力與敏捷的人
- 想突破表現、又希望降低受傷風險的人
常見問題
Q1.打球常常膝蓋/腳踝不舒服，還能繼續運動嗎？
多數需要先釐清是活動度不足、肌力失衡或代償造成；評估後才能決定怎麼練才安全有效。
Q2.我只是體能差，為什麼要做「醫療級」評估？
因為「出不來」常不是體能單一問題，而是力量傳遞鏈斷掉（核心/髖/踝）或動作模式錯誤，先找對原因進步更快。
Q3.做完評估後會給我什麼？
你會拿到個人化重點：卡關原因、優先改善項目、以及可執行的訓練方向與建議。