元復衛教小教室 / 氣溫急降！一變冷就會關節痛？

膝蓋痛成因

溫度下降時人體會有「自我保護機制」
肌肉因為需要溫暖而收緊，血管因為不散熱而收縮，溫度及濕氣變化導致神經變敏感，因此疼痛感會比其他季節大幅增加！

五撇步緩解關節痛

• 多曬太陽
• 控制體重，減少膝蓋負擔
• 適當時機穿戴護具
• 選擇穿起來舒適的鞋子
• 膝蓋保暖

三種居家膝蓋保養運動