2022.03.14

元復衛教小教室 / 高血脂症

🙋元復衛教小教室 來囉
高血脂症 是什麼呢❓
指血液中的 膽固醇三酸甘油脂 含量超標的症狀📈
高血脂症是動脈硬化的主因📌
會增加 罹患 心臟血管疾病 的機率🩸
初期通常 🈚症狀
主因是患者感受不到體內血管 逐漸堵塞
🈶症狀 時通常是已有 心絞痛 、 心肌梗塞 、 腦中風 等併發症
但是,若能 及早發現 、 及早治療 ,就能避免併發症👨‍⚕
高血脂症 患者如何改善生活呢❓
🍳調理方式
❎避免油炸料理 ✅改用水煮
元復衛教小教室 / 高血脂症
🥬炒菜宜選用 不飽和脂肪酸 含量高者用油
🥜如花生油、菜籽油、橄欖油等
元復衛教小教室 / 高血脂症
🍚食材選擇
🐷少吃高膽固醇食物(如 內臟蟹黃蛋黃 等)
🥗多吃蔬菜
元復衛教小教室 / 高血脂症
🧘‍♀調整生活
🚴適度運動💓調節壓力
元復衛教小教室 / 高血脂症
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