❶採取預防措施
遠離運動傷害的危險


❷後期治療與保健策略
重返活力之路


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謝謝 新北市身心障礙桌球協會 邀約


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本次樂活講座由元復醫院 #紀建興 院長
與 整合式復健中心 #劉思欣物理治療師

教授 #如何避免運動傷害
#後期治療和保健 知識

讓大家能盡情地享受桌球帶來的樂趣


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當天分享







減緩腰部過度使用

為伸肘、伸腕肌群疲勞,造成肱骨外上髁肌腱炎


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現場教學 #運動前伸展







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#PEACE&LOVE 

#Protect 保護受傷部位

#Elevation 抬高受傷部位

#Avoid 避免使用抗發炎藥物

#Compression 壓迫限制腫脹

#Education 良好的衛教

&
#Optimism 保持正向樂觀

#Vascularisation 適當活動增加血液回流

#Exercise 計畫性的運動訓練


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大家都很認真地跟著練習

享受桌球運動樂趣的同時

別忘了保護身體健康

謝謝大家的參與!

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最後祝福各位桌球好手

揮拍如風
球路如龍


