您將得到的資訊…
1.什麼是足底筋膜炎？
2.足底筋膜炎的臨床症狀
3.足底筋膜炎的好發族群
4.足底筋膜炎的改善方法
您也有這困擾嗎？早起一下床，踏出第一步就覺得腳底好痛！
【足底筋膜炎 介紹篇】
ㅤ
什麼是足底筋膜炎？
足底筋膜是位於腳底的一層纖維組織，其主要作用是拉緊腳底及腳跟，使腳底呈現弓形，提供走路或運動時的彈力和扭力，並分散壓力和反作用力。當足底筋膜過度使用或受損時，就會引發足底筋膜炎。
ㅤ
足底筋膜炎的臨床症狀
- 早上起床時，一踩地足跟特別疼痛，但過一會兒疼痛感會減輕。
- 久站或長時間走路後，腳底會感到疼痛。
- 疼痛部位從腳跟方向蔓延。
足底筋膜炎的好發族群
- 扁平足：足底筋膜被拉長，無法承受過多壓力。
- 高足弓：壓力集中在腳底前後部位，容易引發症狀。
- 年長者：由於退化導致脂肪墊萎縮，降低足弓的緩衝效果。
- 工作長期久站或久走的人。
- 體重過重者：BMI＞27是最大的危險因子。
ㅤ
足底筋膜炎的改善方法
[復健運動]
- 小腿肌肉伸展和肌力訓練。
- 腳趾肌力訓練。
- 足踝活動度訓練。 詳細復健內容請洽專業治療師。
[症狀反覆發作時的治療方法]
- 增生治療。
- 注射自體血小板（PRP）：可刺激軟組織的修復，減輕疼痛。
