2022.05.04

元復衛教小教室 / 早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛!

🙋 #元復衛教小教室
您也有這困擾嗎❓
早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛‼
【足底筋膜炎 介紹篇☑
元復衛教小教室 / 早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛!
🔎足底筋膜
作用是 #拉緊腳底及腳跟
使腳底呈現弓形
走路或運動時有良好的彈力和扭力⤴
分散壓力和反作用力🆗
元復衛教小教室 / 早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛!
🔎臨床症狀
✅早上起床,一踩地足跟特別疼痛!過一會兒較不痛。
✅久站或長時間走路後,感覺腳底疼痛!
✅疼痛部位從腳跟方向蔓延。
🔎好發族群
1⃣扁平足
因為足底筋膜被拉長,導致無法承太多壓力。
2⃣高足弓
因為壓力集中在腳底前後而導致症狀
3⃣年長者 👨‍🦳
因退化導致脂肪墊萎縮,降低足弓的緩衝效果所致。
4⃣工作長期久站🧍‍♂久走
5⃣體重過重
BMI>27是最大的危險因子‼
元復衛教小教室 / 早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛!
🔎改善方法
🗒復健運動
1⃣小腿肌肉伸展肌力訓練
2⃣腳趾肌力訓練
3⃣足踝活動度訓練
🧑‍⚕詳細復健內可洽專業治療師
🩺症狀反覆發作➡ #增生治療
💉注射自體血小板(PRP)
可刺激軟組織的修復,減輕疼痛。
元復衛教小教室 / 早起一下床,踏出第一步就覺得腳底好痛!
#元復心關心您❤️
🏥元復醫院 骨科/復健科
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