元復衛教小教室 / 早起一下床，踏出第一步就覺得腳底好痛！

#元復衛教小教室

您也有這困擾嗎

早起一下床，踏出第一步就覺得腳底好痛

【足底筋膜炎 介紹篇】

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足底筋膜

作用是 #拉緊腳底及腳跟

使腳底呈現弓形

走路或運動時有良好的彈力和扭力

分散壓力和反作用力

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臨床症狀

早上起床，一踩地足跟特別疼痛！過一會兒較不痛。

久站或長時間走路後，感覺腳底疼痛！

疼痛部位從腳跟方向蔓延。

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好發族群

扁平足

因為足底筋膜被拉長，導致無法承太多壓力。

高足弓

因為壓力集中在腳底前後而導致症狀

年長者

因退化導致脂肪墊萎縮，降低足弓的緩衝效果所致。

工作長期久站久走

體重過重

BMI＞27是最大的危險因子

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改善方法

復健運動

小腿肌肉伸展肌力訓練

腳趾肌力訓練

足踝活動度訓練

詳細復健內可洽專業治療師

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症狀反覆發作 #增生治療

注射自體血小板（PRP）

可刺激軟組織的修復，減輕疼痛。

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