2022.04.22

元復衛教小教室 / 重訓結束後是不是有遇到膝蓋好痛的問題?

🙋 #元復衛教小教室
🏃‍♂大家在運動或是重訓完後
是不是有遇到膝蓋好痛的問題❓
元復衛教小教室 / 重訓結束後是不是有遇到膝蓋好痛的問題?
🔎髕骨股骨疼痛症候群
#髕骨 是我們俗稱的 #膝蓋骨
此症候群的症狀是走路時會 #膝蓋痛
甚至連坐著🪑
膝蓋都會有 #疼痛感💦
這些都是 髕骨股骨疼痛症候群☑
元復衛教小教室 / 重訓結束後是不是有遇到膝蓋好痛的問題?
🔎好發族群大多是👩女性>男性
年齡層為青少年及60歲以下的成人🙋‍♂️
🔎造成此症狀的可能原因
🔹短期間內增強了運動強度或運動頻率📈
例如沒有慢跑訓練就去參加了🏃‍♀ #馬拉松
或者平常一週三次的重訓
改成 #天天去重訓 並增加訓練的重量等級🏋‍♂
這些都可能造成此症狀的發生!
元復衛教小教室 / 重訓結束後是不是有遇到膝蓋好痛的問題?
🔎改善方法
可以尋求👨‍⚕就醫評估
同時由 #運動治療師 規劃治療內容
適需要建議搭配護具或鞋墊
專業多重的治療方法來改善症狀💟
元復衛教小教室 / 重訓結束後是不是有遇到膝蓋好痛的問題?
#元復心關心您❤️
🏥元復醫院 骨科/復健科
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