今天的 #元復衛教小教室
餐餐都外食！我該怎麼預防大腸癌
從煮食到配菜的挑選，如何均衡選擇呢
大腸癌與您的飲食習慣息息相關大腸癌發生的主因是大腸黏膜受損，
而修復系統發生異常，
#飲食較油膩 會讓食物停留在消化道的時間拉長，
會使得消化道長瘜肉的 #機會增加
當瘜肉異常生長就會演變成 #大腸癌。
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主食建議選用 #高纖維食物不僅能提供腸道易生菌所需要的營養物質
還能加速體內排除致癌物質
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配菜蔬果建議選用 #高纖維蔬果攝取各顏色高纖維蔬果
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透過 #飲食習慣的改變 ，讓身體少一點負擔！
香腸、臘肉、培根等加工食品
紅肉(豬、羊、牛)均已被證實會提高大腸癌發生率
建議改以魚肉
、瘦雞肉
等白肉來代替紅肉
、瘦雞肉等白肉來代替紅肉
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