骨質疏鬆症

骨質疏鬆症

危險因子

1.種族:白人及亞洲人較黑人骨質密度低。 

2.生活型態:抽煙、酗酒、咖啡因過量、缺少運動、營養不良、攝取維生素D不足或低鈣高鹽飲食及蛋白質不足或過量者。 

3.性別、年齡及體質:女性骨質密度較男性低,又因停經後骨質大量流失,加上平均壽命較長,故患骨質疏鬆症為男性之6至8倍。此外年齡愈大、體型愈瘦小者,危險性也愈高。 

4.遺傳體質:有家族病史者。 

5.性腺功能不足:如早發性停經者。 

6.藥物:如利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素、化學療法。

如何預防骨質疏鬆症

在二十歲盡量取得並貯存骨本,二十歲以後盡量維持骨本,並減緩流失的速度,預防方法如下: 

1.規律而適度的運動習慣。

(1)散步、慢跑、爬樓梯。

(2)騎腳踏車、打球。

(3)負重運動:如啞鈴、沙包。 

2.維持適當的體重 

3.避免喝酒、抽煙。 

4.避免大量攝取茶、咖啡、可樂。 

5.適度的曬太陽,幫助體內維生素D的形成。陽光是主要製造維生素D的來源,人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分,每週三~四次,就能獲取所需要的維生素D。 

6.攝取均衡飲食(尤其要吃含鈣豐富的食物)。諮詢 功能醫學營養師

7.依醫師指示,適量補充女性荷爾蒙。 

8.依醫師指示,適量補充鈣片或抑鈣素。 

9.主動檢查骨質密度。

如果罹患骨質疏鬆症,如何保健?

1.改變姿勢和動作時,需減少腰部負擔。

(1)盡量不要二腳同時長時間站立。

(2)整理家務或需長時間站立時,可在單腳下放置矮凳子上,並左右變換;或雙腳成前後位置,交替屈膝。

(3)盡量不要彎腰工作。

(4)提舉重物時盡量運用全身力量,不要單用手腕力量。 

2.創造防止跌倒的環境

(1)浴室內架設扶手及防滑設備,並保持乾燥。

(2)樓梯盡量平緩並設扶手欄杆。

(3)家中維持充分的照明,以避免跌倒。

(4)選擇防滑的鞋子 

3.適度運動,以慢跑、散步最好。 

4.在醫師的指示下服用藥物治療,並定期做骨質密度檢查。 

常見治療

就醫流程


1

線上預約 ( 當日門診 非當日門診 )

2

看診日至1F櫃檯報到

3

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4

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