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【用對營養素對症下藥,4種慢性發炎輕鬆克服】
您將得到的資訊…
1.什麼是慢性發炎
2.慢性發炎的原因
3.慢性發炎的營養調理方式
慢性發炎不僅影響身體舒適度,還可能引發多種健康問題。透過適當的營養調理,我們可以有效降低發炎程度,改善整體身體狀態,重獲健康活力!
慢性發炎是什麼?
慢性發炎是身體免疫系統過度反應的一種現象,長期處於這種狀態將對身體造成負面影響,因此選擇適當的營養補充至關重要。
慢性發炎的原因
- 自體免疫疾病: 身體錯誤攻擊自身組織。
- 外來物質: 如污染物、毒素等。
- 不健康的生活方式: 高加工食品、缺乏運動等。
慢性發炎的營養調理方式
營養調理方式包含:
- 降低發炎:
- 魚油:富含 Omega-3 脂肪酸,具有抗發炎作用。
- 維生素D:調節免疫系統,降低發炎反應。
- 薑黃:具有強效的抗氧化和抗發炎效果。
- 增加排毒:
- 穀胱甘肽:幫助身體排除毒素,保護細胞功能。
- 酵母硒:抗氧化劑,支持免疫系統功能。
- 礦物質鋅:有助於身體正常排毒功能。
- 提升粒線體功能:
- Q10:促進能量生產,支持細胞代謝。
- B群:維持神經系統和代謝功能正常運作。
- 礦物質鎂:有助於身體能量代謝和神經傳遞。
- 穩定腸道健康:
- 益生菌:促進腸道菌群平衡,支持消化和免疫系統。
- 膳食纖維:促進腸道健康和正常排便。
- 消化酵素:幫助食物消化,減少腸道負擔。
如果您需要個性化的營養建議,請咨詢元復醫院功能醫學營養師,根據您的個人健康狀況和需求,提供最有效的營養介入。
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(改善慢性發炎 精準諮詢)
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(專屬營養師在線
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