2024.03.04

Healthtalk / 新春料理篇 4款強力抗病毒食譜大公開

👩‍⚕#healthtalk 新春料理篇
🙌🏻過年吃好料,更要吃聰明!
🧨迎接春節,兼顧免疫力!
#對抗自由基、強化免疫🔧
🎉新冠和流感雙重挑戰迎刃而解
🤸🏻擁有元氣飽滿的免疫力
👨‍👩‍👧‍👦才能盡情享受團圓的時刻
🍎一起跟著做以下 #四道料理
👅過年期間也能輕鬆吃得健康!
1️⃣薑黃米糕🫚
💡作法:將薑黃粉加入米糕中
稍加椰奶以平衡薑黃的色彩和風味🥛
薑黃中的主要活性成分:薑黃素🫚
已被研究證實
2️⃣番茄羅宋魚湯🍅🐟
💡作法:富含番茄的基底🍅
加入富含omega 3脂肪酸的鮭魚或鱈魚🐟
輔以洋蔥🧅、蒜🧄和香料
番茄:很棒的維生素C和鉀的來源🟦
維生素C:可以減少感冒的症狀及發病時間🟩
🔸魚肉:蛋白質和Omega 3脂肪酸
研究發現Omega 3
3.蒜香烤雞🍗
💡作法:將整雞用大蒜🧄、迷迭香、
檸檬🍋和橄欖油🫒醃製,烤至皮脆肉嫩
大蒜:含有大量的硫化物🟨
具有強大的抗菌和抗病毒特性🦠
4. 紫甘藍沙拉🥗
💡作法:新鮮紫甘藍搭配核桃、切片水果🍊
並淋上油醋醬
紫甘藍富含維生素A、C和E
強效抗氧化劑花青素🌼
🙌🏻希望以上的食譜能在過年期間
😸為你和你的家人帶來美味的盛宴
🔮也能提供強力的保護罩
🧨一起度過更健康、更有活力的新年!
#過年健康吃 #防疫 #過年不生病
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